春节期间，亲友、子女、儿孙像燕子归巢一样从四面八方聚到老人身边。节后，随着春节假期的结束，很多返乡年轻人都陆陆续续踏上了工作旅程。他们又像燕子外出觅食一样，纷纷从老人身边飞走。孤寂清冷的居家氛围与过年期间的嬉笑热闹、喜庆团圆形成鲜明对比，一些老年人在情绪和心理上一时适应不了这种反差，便出现了心情低落、情绪抑郁、疲惫无力、食欲不振、失眠、烦躁等症状，心理学上称之为“节后空巢综合症”。

2月11日，淮安三院医学心理科副主任医师杨林在门诊接待了前来就诊的61岁的赵阿姨（化姓）。“杨主任，我最近每天都不开心，心情烦躁不安，夜里失眠多梦，整个人的精神状态非常不好。”看着赵阿姨的满面愁容和憔悴身形，杨主任耐心地询问着赵阿姨的病情。春节前，赵阿姨的儿子早早打电话，通知老人今年一家三口从外地回淮过节。兴奋溢于言表的赵阿姨每天数着手指头过日子，从腊月开始和老伴采购年货，准备孩子们喜爱的吃食。除夕之夜，一家五口围坐桌前吃着团圆饭，看着电视里欢快的春晚节目。推杯换盏间，每个人的脸上都洋溢着幸福的笑容。孩子们在家的几天，赵阿姨虽然忙碌但心中充满乐趣。美好的时光总是短暂。大年初五，儿子一家准备返程。和每一个牵挂孩子的母亲一样，赵阿姨把儿子车汽车的后备箱塞得满满当当，还不停嘱咐儿子各种注意事项。看着小孙子天真的笑脸，赵阿姨的心中很是不舍。汽车驶出小区大门，赵阿姨站在那里抹着眼泪，久久不肯离去。

在孩子们回去后的一周时间里，赵阿姨突然间变得懒散懈怠。她每日做事都提不起精神，心情阴沉低落，没事总会唉声叹气。赵阿姨告诉杨主任，每日醒来后，除夕那晚热闹的场景历历在目，而现在空荡荡的客厅只剩下她独自安静地坐着。“心里空落落的，就觉得我的精神支撑一下没有了。”赵阿姨说道。据悉，赵阿姨的大半辈子都忙于工作和家庭，平日里几乎没有兴趣爱好，丈夫喜欢钓鱼和打牌，在家与她交流甚少。赵阿姨最盼望的事情便是孩子们回来，做上一桌子菜，一家人其乐融融地唠唠家常。根据赵阿姨描述的病情，杨主任经分析后，诊断其为“节后空巢综合症”。

科普园地

如何缓解“节后空巢综合症”？

1、提前做好心理准备：中老年人节前就要有节后离别的心理准备，应明白孩子和父母互相独立，不过度依赖孩子。

2、多参与社区活动：培养起各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、散步、画画、扭秧歌、书法、棋牌等，用爱好和兴趣来驱散心头淤积的节后寂寞，让各种爱好在“空巢”内种满笑声，进而丰富晚年的生活内容。

3、子女给予关心：当子女的要多关注父母、长辈的情绪变化，尽量常回家看看，或通过电话、视频跟他们说说话，让老人心情得到宽慰。

4、夫妻间增加沟通交流：中老年夫妻间要常沟通、常交流，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情，关注配偶的生活细节，饮食起居要相互照顾好，家里家外最好能做到“对进对出”、“形影不离”。身边有个伴陪着，心里就会踏实许多。