抑郁了?不可怕!

抑郁了?不可怕!这样做回多彩世

近年来,抑郁症发病率逐年升高WHO最新估计,全球有逾三亿人抑郁症患者,约占全球人口4.3%,已成为世界第四大疾患,其中我国5400万患者,而抑郁症患者的就诊率只10%左右,女性由于经期、产乳期、更年期机体内环境的急剧变化,其发病率是男性的两倍。抑郁症引起的自杀率也在逐年上升,已出现低龄化趋势。

现代医学研究发现,抑郁症患者脑内的神经递质如负责传递情感5-HT、让人产生兴奋的多巴胺以及让人活跃的去甲肾上腺素明显降低,使得抑郁症患者失去了感知快乐和回应积极情绪的能力;部分抑郁患者还会出现脑内海马的萎缩,造成记忆力减退。

而中医认为抑郁症多因郁怒、思虑、悲哀、忧愁等情绪难以自解,导致肝失疏泄、脾失运化、心神失常、脏腑阴阳气血失衡。《丹溪心六郁》有气血冲和,万病不生,一有怫郁,诸病生焉,故人身诸病,多生于郁可见情志不遂,是引起各种生理及心理疾病的重要因素。

典型症状

1. 心境低落:显著而持久的情感低落,抑郁悲观;

2. 思维迟缓:反应迟钝,思路闭塞,思维联想速度缓慢;

3. 意志活动减退:生活被动、懒散、不愿意和周围的人接触,严重者有自杀念头;

4. 认知功能损害:记忆力减退,注意力障碍,反应时间长,抽象思维差,空间知觉,眼手协调力差,思维灵活性减退,学习能力下降;

5. 躯体症状:睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、身体任何部位的疼痛,躯体不适的症状可涉及各脏器,出现恶心、心慌、胸闷汗出等,也可伴有自主神经功能失调的症状。

中西医结合治疗

中西医结合治疗抑郁症显然是一个非常有效的治疗模式,可减少西药的用量,降低副反应发生率,并能有效改善抑郁症睡眠障碍和躯体化症状,起到减毒增效的作用。

药物治疗

在西医药物常规治疗的同时,可配合中医药进行治疗。中医根据五脏辩证理论阐述了抑郁症的治疗原则,木郁达之,火郁发之,土郁夺之,金郁泄之,水郁折(出自《素六元正纪大论》)。故临床可应用疏肝、理气、健脾、滋阴、降火类药物进行治疗,达到整体调理的目的。

除了规律服用抗抑郁药,包括中药外,需补充适量维生素,如维生B族,可以调节情绪、增加能量、增强免疫力;维生D,预防抑郁症、癌症、心脏病;维生E能调节大脑健康;维生C,能促进去甲肾上腺素和肾上腺素的合成,维持脑内神经递质的平衡与稳定。

心理治疗

抑郁症患者需对本病有正确认识,尽早寻求心理疏导,切勿讳疾忌医,主动与朋友家人交流沟通,排解心理压力,增强自信心,重塑健康人格。此外应重视家庭心理治疗,预防自杀,提高治愈率。

物理治疗

电刺激疗法是抑郁症治疗中最有效的物理治疗方式,尤其对伴有精神症状的抑郁症患者疗效明显,电刺激疗法能够增加海马的体积,改善海马功能,起到治疗作用。

日常调护

健康饮食,多吃绿色蔬菜,尤其是可疏肝、清肝热、通便的青皮萝卜,避免饮用浓茶、含咖啡因的饮料、酒等;其次可广泛培养兴趣爱好,如阅读、学习乐器、跳舞、练习太极拳、八段锦等,分散注意力;多参与体育活动,如健身,以促进血液循环,有助于机体分泌更多的内啡肽5-HT

抑郁症的治疗是一个漫长的过程,除了积极配合治疗,更需要有坚强的意志,学会与它共处并且勇敢面对。

 


2021年2月1日 14:06
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